Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás kombinált gépen: 1x25 20kg, 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2650kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé kombinált gépen: 2x10 40kg, 3x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2150kg
Tricepsz:
Letolás kombinált gépen: 5x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1000kg
Bicepsz:
Bicepsz egyenes rúddal kombinált gépen: 5x10 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1000kg
Váll:
Vállazás normál fogással kombinált gépen: 5x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 8800.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |