Edzésleírás
200 bemelegítés,
3800 folyamatos,
- 1000 (20:32 - 129)
- 1000 (20:32 - 136)
- 1000 (20:34 - 134)
- 800 - kicsit fokozott tempóval (15:40 - 140) - minusz egy sapkaigazítás, mert majdnem leesett a fejemről a szemüveggel együtt már,
100 levezetés.
Először 2500 folyamatost akartam, de aztán gondoltam legyen inkább 3000. Valahol kétezer után gondoltam úgy, hogy inkább legyen meg a 3800 méter.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 4.1 | 20:44 | 2.89 | 0 | 154 | 134 |
stojesz 3360 napja
Köszönöm!