Edzésleírás
Kb. 2400m úszás a MOM Sport Uszodában (kültéri, 33m-es medencében)
- 10 kör (kb. 660m) bemelegítés vegyes
- 10 kör gyors tenyérellenállással
- 10 kör gyors "piramis"
- 5 kör gyors lábbója, 5 kör vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |