Edzésleírás
bemelegítés, 10 repülő, 4x3x200m a 200ak között 100m kocogás, a sorozatok között picit több, mint 1 perc pihenő. jól ment, nyomtam rendesen,pörögtek a lábaim, éreztem az erőt meg a gyorsaságot. elfáradtam, szakadt rólam a víz, de nagyon jó kis esti futás volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 6 | 12:30 | 4.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |