Edzésleírás

Extrememan 113 összegzés:

először is a 2 depó: 4:57 és 2:46 ami nagyjából okés, 7-8 perces depót terveztem szumma, ez végülis 7:43, a szél miatt azért picit jobbna megtörölköztem, mint terveztem, ha 30 fok van, akkor 7p alatt van a 2 depó :)

előzetesen számolgattam, hogy egy 40p úszás, 3:10 bringa, 2:00 futás meg 8p depó esetén még van 2 perc tartalékom a 6 órára, ha minden jól kijön ezek rreális idők lehettek volna. A frissítést jobban meg ki kell tapasztalnom, mert más, hogy simán elmegyek 90km bringát szinte frissítés nélkül, meg más az, hogy utána még futni kell egy félmaratont. bár az a sejtésem, hogy kevesebbet kéne frissítenem.

összességében azért jó verseny volt, de lehetett volna jobb is :)

254 férfiból a 115. lettem így ami végülis már a mezőny első fele :)

40:30( 75) 04:57 03:07:54( 74) 02:46 2:13:33(182) 06:09:38

az mondjuk érdekes, hogy az első depóban mennyien leelőztek, pedig azért ennyire nem éreztem lassúnak magam :)

Úszás	40:30				7	75
D1	45:27	4:57			9	93
Kerékpár	3:53:20	3:07:53			8	74
D2	3:56:06	2:46			8	74
Futás 1. kör	4:35:58	39:52			7	74
Futás 2. kör	5:19:21	43:23			9	88
Futás 3. kör	6:09:00	49:39			10	115
Finish	6:09:38	0:38			10	115