Nagy Attila 81 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:00:35Távolság
184.7 kmTempó
01:57 p/km (30.73 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az egy héttel ezelőtti ismétlése,csak most Nyírbátor műv. Központ fordulóval,és sajna Szat nélkül.Ő Kaposváron az Extrememan-en rótta a köröket,gondoltam is rá sokat.
Szerencsére nem egyedül kellet végig tekerni a távot,a 2. körnél csatlakozot hozzám Jakab Zsolti Csaholyból.eredetileg neki egy Nyírvasvári kör(70 km)lett volna a terv,de végig velem jött.Így 130 körül fejezte be,csak vízzel.El is éhezett a végére,de nagyon.
A szél hasonló volt az egy héttel ezelőttihez.Az utolsó szakaszon ismét küzdeni kellett,ami nagyon nem hiányzott.
A frissítés jól sikerült:1 l High 5,kb 2.5 l ártézi,2 banán,1 Balaton Bumm(iszonyat finom volt),2 műzli,1 gél,1 sonkás szendvics(ez bevált).
Szalkára érve tekerés az MMTK pályára.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00:35 | 184.7 | 01:57 | 30.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sz.A.T 3287 napja
Hat ez is kipipálva... Innen már játék a további felkészülés :) (legalábbis ezt mondtad nekem)
Gyakorlatilag az IM táv teljesítva sőtt túlteljesítva Grat és Egs!!!