Edzésleírás

Penteki hosszabb uszas

400m vegyes bem

500m gy technika (kivarasos, egykezes, vizilabdas)

4*500m gy (teki, sima, neopren gatyaban sima, neopren gatyaban tea)

100m gy levezetes

Az 500-ak tempoi (teki - 2:03, sima - 1:53, neo sima - 1:50, neo tea - 1:50)

A tekis es a sima kicsit tul eros volt most erzetre, ezert utana nem eroltettem mar a nagy gyorsitast. a neo simaert meg megdolgoztam, de gonoltam a teaval csak ugyanazt a tempot uszom meg lazabb intenzitason. Erezheto volt ma hogy nem aladtunk sokat (Aronka beteg) es hogy kicsit le vannak urulve a tartalekaim is. De tisztesseggel vegig edzettem a tervet. Irany elore.