Edzésleírás
3x(8db fekvő, tricepsz)
2x6x ( szűk guggolás, u.ez lablendìtéssel, vállszélességű guggolás, u.ez oldal láb emeléssel, szumó guggolás, kitörés)
30mp kitartás( planking), 45mp, aztán meg 1perc
Otthon meg kondiztam karra súllyal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |