Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:52Távolság
8.2 kmTempó
05:06 p/km (11.75 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kezdés laza futásban 138-140-es pulzussal tempó: 6 perces
2. 147 körüli pulzussal tempó: 5.25-5.30
3. 157 körüli pulzussal tempó:5 perc körüli
4. 163 körüli pulzussal tempó: 4.50 körüli
5. kb. 2 km-re fenttartható csaknem maxos tempó 1,3 -km-re ( még ment volna párszáz métert) tempó kb. 4.15-4.20 172 környéki pulzussal.
Ha figyelembe veszem, hogy elég fáradt vagyok akkor sem vagyok elégedett...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:41:52 | 8.2 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 178 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
RemAti 3276 napja
Jelenlegi állapotban semmi értelme nincs egy 1km-es 4:15-nek. Több kárt okozz. Bár kíváncsi lennék, hogy számolod az értékeket gps-s nélkül. Ténylegesen egy atlétikai pályán kapsz valós értékeket távolságra vagy esetleg a kerékpárúton km jelzéseket teszel fel.
Czeglédi Ferenc 3277 napja
Lacikám! Köszönet, én most egy jó alvásra vágyom a legjobban! Tomcsi: pusziltatlak!
tomcsi 3278 napja
Ferinek a feje sérült :-)
Hajrá!
lacika76 3278 napja
Feri!
Le voltál sérülve, most még regenerálódik a szervezeted. Azt kell nézni, hogy tudsz edzeni, a teljesítmény majd javulni fog, ahogy több és több km-t futsz.
Csak így tovább! :-)
Czeglédi Ferenc 3278 napja
Ha az utolsó kivételével mind jobb lett volna kb. 20 mp-vel akkor elégedett lennék, de semmi probléma holnap is van nap, vár a kerékpárút, és végre eső sem lesz! ( hajnali 3-kor nyugodtan zuhoghat is...)
RemAti 3279 napja
Pedig az lehetnél.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 3276 napja
A kerékpárút 4236 m hosszú, ebből ahonnan én indulok az kb. 100-150 m, ha közbeni távot számolok az a kerékpárúttól kb. 20 méterre lévő közút km táblái alapján teszem, előfordulhat 1-2% eltérés, de ez egy 5 perces tempónál kb. 5-6 mp eltérés ad, ami nem jelentős. , viszont jó hír, hogy kezdem magam kialudni, tegnap, és ma is aludtam délután 3-3 órát, most menni kellene futnom, majd meglátom.