Edzésleírás
20 perc bemelegítés
nyújtás
10x100m repülő
10x200m 1 perc pihenővel
Kivi nem mondta hogy milyenre, csak azt hogy jó mozgással és nem savasodva
Az első 34 lett majd 33 utána mindegyik 33 és 31 között, csak az utolsó lett jobb(30,23). Nagyon könnyen mentek ezek a 32 körüliek.
18:52 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:30 | 12.1 | 03:56 | 15.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |