running Laca 9.7 km Futás 2009-07-03-n 13:00-kor

running Laca futás

2009.07.03 Péntek, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:37

Távolság

9.7 km

Tempó

04:30 p/km (13.34 km/h)

Edzésleírás

Népliget-FTC pálya. Futóbázis. Időmérő futam. A hétvégi Hegyi félmaraton után, átt kellett állítani a futóművet sivatagi terepre. Ez abból állt hogy regenerálódással töltöttem a hetem nagy részét. Egy pár fartleket azért belecsempésztem:). Holnap a táv miatt időt nem lehet futni, ezért az időmérőn elért 10hely környékét szeretném megtartani:).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:24:19	5.7	04:16	14.06
00:09:10	2	04:35	13.09
00:10:08	2	05:04	11.84

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Svalbard 5474 napja

Sok sikert a Hortobágyhoz!Bátor dolog ebben a hőségben ott versenyezni:)

Pierre 5474 napja

45 fok, aha! Szóval érzés alapján írtad be? :))

totya 5474 napja

10kili iramjáték verseny előtti napon.......?Megkeresünk.....

Szab 5474 napja

A mezítláb füvön futás tényleg egy élmény!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.