Edzésleírás
Ha már tempó nincs legalább mennyiség legyen:
400m bem, 400m techn, 2x (4x400m gyors) 1. teki, 2. 50 laza/ 50 lendületes, 3. sima, 4. 5/7 levegő köztük 30mp pihi, sorozat között 2p, 400m láb, 200m levez
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 4.6 | 21:44 | 2.76 | 0 | 0 | 0 |