Edzésleírás

3 km bemelegítés - 3 km lendületes (10:17.79) - 2x2km váltogatás (100/100)  (7:57.14, 7:37.25), pihenők végig 2 percek - levezetés 3 km

 

Kellemes meglepetésként ért a lendületes 3 km ideje, amit ezzel az intenzitással 10:30-ra reméltem. Szépen haladtam 3:30-on belül, persze egy félmaratont azét nem haladnék, így végig. A váltogatásoknál (100m könnyedén, 100 gyors) már annyira sem erőködtem, mint 3 km-nél, egy kellemes gyors edzéssel zárom ezt a szép hetet! Egyedül a két résztávos edzés ment nehezebben, hiszen azt megelőző napokban tempósabban mentem, mint szoktam.