Edzésleírás
3 km bemelegítés-10x400m/ 1 perc pihenő-2 perc séta-20x100m gyors/30m séta-3 km levezető
400-ak: 1:16.26, 1:15.70, 1:15.04, 1:14.32, 1:14.43, 1.16.07, 1:15.69, 1:15.92, 1:16.53, 1:16.17
Érződött a tegnapi, ezért ennyi az annyi :), így nem is rossz! Már legalább megy a "tempózás" hosszúkba! Azért a következő, hosszabb már laza lesz, nem kéne belerohani egy túledzésbe, pláne, h minden 3. nap 24 órázni kell...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |