unabambina 16 km Futás 2015-06-16-n 18:30-kor

unabambina futás

2015.06.16 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

16 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Edzsé MAC - Sziget

Kicsit elkésve, de még a bemelegítés végét elcsípve odaértem. Alig vártam a résztávot:) Már nagyon hiányzott.
Erősítő gyakorlatok és bemelegítő repülők után.

2km 100/100 (lassú, lendületes, lassú, gyors, lassú, erős gyors) 3 fokozatban 8'21"

2km 100/200/100/300/100/400/100/300/100/200/100 8'14" (itt már jól elvoltam fáradva)

aztán 2x1000m 4'48" 4'43"

Jól mentek az ezrek, majd még növelni kell a résztáv mennyiségét, de az majd csak jövő héttől. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	16	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.