lacika76 9140 kg Erősport 2015-06-16-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2015.06.16 Kedd, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

9140 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x25 20kg, 6x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2900kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé: 6x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Váll:

Vállazó gépen, normál fogással: 6x8 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	9140.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.