Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 4x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x8 50kg súly.
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 4x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1280kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 5750.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |