Edzésleírás
terv: kifelé 26 perc vissza 24 perc
25:53-nál fordultunk(6,55km) majd visszafelé 3:30-35 közötti ezreket futottunk. A tórürdőnél szólt Kivi hogy a parkhoz megyünk, úgyhogy ott még futottunk két kört hogy kijöjjön a táv mintha az egyetemig futottuk volna. Viszonylag jól mentek ezek a 3:30 körüli ezrek.
Parkban nyújtás és 15 körben 3x7x100m váltogatás 20:01
kis házkör leveztés 9:25
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:10 | 20.3 | 03:54 | 15.39 | 0 | 0 | 0 | 0 |