Én men tudom. A lejtővel tegnap semmi bajom nem volt, sőt... Remélem ott megdöntjük/megdöntöm a Bé-Bus 4:10-et  :-))) Igazából egy rész van, azt hiszem úgy 8 körül, ami igazán meredek, de aztán nekem tavaj sem volt több belesétálós részem, most meg nagyon nem szeretnék. Az idő tervezése Steve Mester dolga! Én vakon bízom Benne :-)))

Steve-nek igérem, nem fogok az elején rohanni, mert 2 kili legalább folyamatosan felfelé, és én aztat nem szeretem!!! DE aztán, ha felértünk a Normafához, jöhet az ereszd el a hajamat az előbb említett kapaszkodóig. Ott majd kipihizzük az addigi rohanást, aztán beállunk egy laza tempóra az utsó 10-11-re. A vége meg megint lejt, remélem lesz még erőm újra száguldani.

Szóval két órán belül megy a duó... És mennyivel, már csak ez a kérdés! :) A konkrét elejét nem lehet elrohanni, mivel emelkedik, de aztán jönnek a lejtők, ott bele kell állni az iramba!! :) Mert hogy a közepén és az uccsó harmadban nagyon durva -nekem pl. sétálós- szakaszok adódnak...

Nade Nyaff, kérem ne tessék elkeskenyedni, mert a legjobb periódusben is vannak kevésbé jóleső, vagy eredményesnek gondolt edzésnapok. Igaz van úgy, hogy később belátjuk azok használtak legtöbbet:) A hegyi felesen pedig célbaérünk két órán belül az tuti, csak el ne rohand az elejét ... hozzál sálat, hogy pórázon tarthassalak;), mert ugye nem fogadtál másik nyulat?!
Szerdán jösz-é a topikra?

Nyuszka, Amatör!   Köszi a kedves szvakat.!Igazából a rendszeres mozgás kezdi jótékony hatását megtenni, mert ezek a kb. 230 km hónapok 15-16 edzésből jönnek össze. Kedvem lenne többhőz is, csak hát IDŐ nincs, de az másnak sincs nagyon. A hétvégére nekem konkrét időtervem nincs, elszámolni valóm jelenleg még mindig a maratoni távval van, piszkál az 4 órán belüli meg nem futott idő.  5-10-21 kilin jelentős csúcsokat futottam áprilisban, így örülnék egy 2 órán belüli időnek, ill. azt jó lenne mostmár mindig megfutni. Célom inkább az, hogy 20 kilit tudjak fáradtan is laza 5:30-kal megfutni, igazi célverseny a fonyódi féltávú triatlon. Kihívás pedig a bringa, ill. a megszerzett futóteljesítményemet okosan átmenteni, szintemn tartani.

Hát, akkor mi kvittek vagyunk, kedves Nyaff! :) Én Sárváron vígan rohangásztam, amikor épp egyedül voltam, és nagyon élveztem, hogy visznek a lábaim. Tehettem, mert nekem csak 4 órám volt, nem úgy, mint a szegény, napon aszalódó többieknek. Aztán másnap gyanús volt, hogy ebből bizony izomláz lesz és lőn... de ma már núdli, hála a rákocogásoknak. Gratula, jó sokat mentél áprilisban! Szurkolok majd a félmaratonhoz!

Hát, minden relatív, mint tudjuk. :)
30 km/hét mint rápihenés, 236 km-es nem egész egy hónap... Hihetetlen távlatokat nyithat meg egy ilyen felkészülés! Nagy eismerésem a teljesítményedért! Most már csak a hegyi feles tervezett célidejét áruld el, lécci! :)

Amatör!   Látod, tegnap jól meghajtottam magam. Ma, úgymond csak vánszorgás votl.  Sőt még izomlázam is van, ami több, mint egy éve mér nem volt.  Úgy tünik, rá kell pihenni a versenyre. Én mostmár csak 8-10 kilcsit futok még kétszer  héten, aztán péntek-szombat teljes pihenő.   Amúgy az április egy hét kényszer munkaszünettel 236 km körüli lett.