Edzésleírás
400 bemelegítés
10x50 tempószámolás, párosával indulva
8x100 30 sec pihi
25 laza 50 erős 25 lazafel előtt fordulással. Nagy különbség nem volt avége felé már a 2 tempó között
7x100 fokozó a végén kimászással 45sec pihi
100-at lecsaltam
200 hipoxiahát közel 1000 méterrel több volt a mai úszás mint amit szoktam úszni.
Éljen az új munkarend. \o/
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 2.8 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 3300 napja
Jó kis edzés!!