Edzésleírás
Biciklizés utáni futás. Kb 10-el magasabb volt a pulzusom, mint kipihenten szokott, de így mentem majdnem ugyanazt a tempót. Az eleje volt rosszabb, de aztán a vége már tök jól ment, volt flow is. Fél óránként ettem: első két alkalommal csokit, második két alkalommal High5 ISOgélt. Ez nagyon jót tett! De az is valszeg közrejátszott, hogy lement a nap, és kellemesebb lett a hőmérséklet. 1l vizet ittam meg közben, de tudtam volna még.
2km: 11:00 (147)
5.9km: 32:25 (156)
5.9km: 32:54 (154)
maradék: 1:04:22 (153)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:20:44 | 25 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 165 | 153 |