Edzésleírás
Keszthely féltáv
Befutós start volt, hát a balcsi nem mélyül gyorsan...
Az elején Gyaloglás és ugrálás volt amíg elértünk egy olyan részt ahol már lehetett úszni.
Nem sikerült távolmaradnom a tömegtől, pedig próbáltam kihúzódni jobb szélre. Az első 1100m-en balról kellett kerülni a bólyákat.
úgy 700 méter-ig annyi ütést és rugást kaptam amennyit egy Teakwon-do közdelmi edzésen sem kapok.
A szemüvegem pebárásodott így nem láttam túl sokat, követtem a tömeget. 700 körül kicsit ritkult a dolog így tudtam egy kicsit hátra vaáltani és megtisztítani a szemüvegemet.
1100 nál, ki kellett jönni egy mólóra és a túloldalán vissza.
Itt jó darabon tudtam úszni a saját tempómat.
A part felé úsztam amíg a kezem nem érintette a földet.
Ekkor jártam 35 percnél.
Szépen kisétáltam a partra és közbenkibújtam félig a neoprénből.
Viszonylag messze volt a depó.
Kb 3 perc míg befutottam felöltöztem és felugrottam a bringára.
118. ként jöttem ki a vízből.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:42 | 1.9 | 19:19 | 3.11 | 0 | 0 | 0 |