Betyár 10.4 km Futás 2015-05-28-n 11:00-kor

Betyár futás

2015.05.28 Csütörtök, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

10.4 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Mai feladat, 3 km bemelegítés után 1200m (3:54.33)-2x800m (2:39.50, 2:37.15)-4x400m (1:15.56, 1:13.70, 1:14.90, 1:10.97), köztük 1 perc pihenő, majd 3 km levezetés.

Az 1200 első 400m-én (1:14 lett) gyorsabb kört írtam magamnak ma elő, amiből a tervem szerint visszaálltam 3.20-as ritmusra. A következő 2x800m-en is 3:20-as ritmust terveztem, majd a 400-akat 1:14-re kivéve az utolsót azt valamivel gyorsabbra. Szinte tökéletesre sikerült, pedig a bajai pálya állapota... Ennek ellenére élveztem az edzést és kellemesen elfáradtam!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	10.4	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.