Edzésleírás
Hát nagyon nem mindegy, hogy mit csinál az ember az edzést megelőző órákban. Például 5 óra kaszálás kézi kaszával igencsak ki tudja venni az erőt a testből.
Nem nagyon tudtam fokozni a tempót. Ráadásul itt is fájt kicsit meg ott is, így egy gátkör után indultam hazafelé. Pihenést kért a szervezet, meg kell neki adni.
Régen volt részem bármiféle hosszabb fizikai aktivitásban a futáson kívül. Meglepődve tapasztaltam, hogy a futással szerzett fizikai állóképességet nem csak a sport terén lehet kamatoztatni. Munka során nem éreztem úgy, hogy nekem most meg kéne álnom pihenni, mert elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:33 | 10.4 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 144 | 138 |