Edzésleírás
Alkotmány - Tiborc - Égervölgy - Bringa út - Remete rét - Lapisi út - Mandulás - Bárány u - Angster - Bálicsi u - Alkotmány
5:28 - 4:40 - 4:46 - 5:03 - 5:15 - 5:50 - 5:24 - 5:48 - 5:38 - 5:14 - 5:29 - 5:27 - 4:26 - 4:13 - 4:17 - 4:23 - 4:21 - 4:33 - 4:37 - 4:19
Meleg volt, és baromi nehéznek éreztem az emelkedőt. (Remete rét 9,4 km)
(fekete nike futónadrág és a sárga nike futópóló, mizuno wave rider 17)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:20 | 20 | 04:58 | 12.08 | 450 | 0 | 0 | 0 |