Edzésleírás
400 bemelegites,
600 boja,
400 teki,
600 felTEA,
200 lab,
200 hat lab,
100 levezetes.
Szar ido van, B terv jott csak be. G ugyan ment tora uszni, de nekem ez tul hideg. No a 28 fokos viz a kb 10 emberrel egy savban is netszes volt. Ketszer usztam viszont a heten. Amen. Fura h nem uszom 4-5 kiliket, de csak 1.9 a max idenre ugyis...
Futasban meg bringaban idei legtobb km, de hat van hova feljebb. Kovetkezo 10 nap terv nelkuli edzes, amire lesz ido-lehetoseg, aztan kb 10 kemeny het marad. Szerencsere melom kevesebb mint osztol aprilisig volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |