Edzésleírás

200 bemelegites,

2(200 gyors boja, 100 hat boja),

100-200-300-400 vegyes,

400 gyors felTEA,

4x50 gyors lab,

100 levezetes.

1 honapja joforman nem usztam legalabbis rendes edzest nem... Ennyit innentol nem hagyhatok ki, egy hetet se...heti 2 kellene hogy meg tudjam tolni azt a 1.9 kmt augban 30 perc korulire kipukkanas nelkul. Szerencsere jovo hettol megint jatszik a to, kicsit melegebb lesz ismet.

12 het to BP 70.3 :) most azert jo kis edzos idoszak jon jun 3ig, akkor megint egy utazas fog "behatarolni", de futni-uszni fogok tudni. Aztan mar semmi utazgatas nem lesz aug-i magyar nyaralasig.