Edzésleírás
Mell: fekvenyomás 50-60-70-60-50 kg pihi nélkül 10 ismétlések. Tárogatás ferde padon 14 kg.-al. Bicepsz francia rúddal 43 kg 3*8, koncentrált bic 12 kg-al 4*16
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |