Edzésleírás
400 bemelegítés,
2x(400 oda technika (söprés, kivárás, egykaros, hónaljérintés), vissza sima),
800 folyamatos sima,
8x100, 2 percre indulva,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.9 | 24:08 | 2.49 | 0 | 0 | 0 |