Dex futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:30Távolság
17 kmTempó
04:26 p/km (13.51 km/h)Edzésleírás
Első nyári futás. Kifelé hátszélben néhol fejbecsapós kánikula volt. Pedig már nem dél volt! Ez a gyorsítós mikrociklus 3. azaz pihenősebb hete, így nem tettem bele annyi lendületest. 5x500m+1000m. 500m-as idők 1.45-1.48 között alakultak, illetve az utolsó 1.41, de előtte megálltam a strandon frissíteni (meg kifelé is). Az 1000m a szárítótól síkon 3'27". Mindegyik elég gyors tempók, nem bírtam volna km-eken át ebben a melegben. Még a fejem is fájt mielőtt indultam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:30 | 17 | 04:26 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 3482 napja
Továbbra is az őszi futásokra (maraton, félmaraton), szépen építve fel. Addig még nem tudom hol fogok versenyezni, majd keresek párat azért.