Edzésleírás
200m gyors
300m gyors békával
5x (50m előretartott kézzel láb békával - haladós volt, 50m gyors vissza)
5x (6-os csúsztatott békával, gyors vissza)
500m gyors béka nélkül (jajj de könnyű a láb, és jajj de nem haladok vele)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |