dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:30:00Távolság
28 kmTempó
05:21 p/km (11.20 km/h)Edzésleírás
Ma hajnalban terv szerint felebredtem 5kor hogy megnezem a ManPac boxmeccset es utana lefussam a mai terv szerinti hosszut meg a csaladi programok elott. Ezt a tervet maradektalanul vegrehajtottam :-)
Elveztem a futast lazan haladva, kb 20 percenkent vizet ittam frissiteskent mas nem volt nalam. Talan a vegen jobban elveztem volna ha van ket gel nalam de igy is ok volt. Szarvas es Bszentandras kozott a kedvenc koromon nyomtam 3 kort ezt egy kis ligetkorrel kiegeszitve lett meg a tervezett 150p
A levezeto 2kmen visszavettem es igy elvesztettem a ritmust, a combjaim rogton ereztettek faradtsagukat, de amugy jol voltam vegig. Also hasi gyengeseg nyomokban mutatkozott. Szoval a coret nem kell hanyagolni
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:30:00 | 28 | 05:21 | 11.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 3342 napja
Ezek szerint itthon vagy!? Sze edzes nagyom!