Edzésleírás
Bemelegítés(3 km)koliból Margitsziget, majd fartlek, 200 és 500 méterek felváltva egy körön plusz egy kilin keresztül, majd levezető vissza a koliba(3 km). A pulzus továbbra is magas, nem tudok felpörögni, 176-nál már kiköpöm a tüdőmet.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 12 | 04:35 | 13.09 | 20 | 0 | 186 | 156 |
ezell 5493 napja