Edzésleírás
6. Borvidék fm+.
Csak pár gondolat....
Sokkal melegebb volt, mint tavaly, és sokkal keményebb volt a pálya. (A Bodri pincészetnél már Kékestető-feeling). :-) Az eredményekből látszik, hogy mindenki így volt ezzel.
Gyakorlatilag 2 óra alá alig pár tucat ember tudott bemenni.
A dombozás igen sokat számított, főleg a lefelé futásoknál. Volt egy célom, hogy jobbat fussak Szatmári Adriennél. Ez most sikerült. (Tavaly és 2 éve, mindig pár perccel előttem jött be a versenyeken).
A bemelegítés elég rövidre sikeredett, mert elég sok teendőnk volt előtte. A rajtra pöccre értem oda.
Kicsit kellemetlen meleg volt, ezért is jó, hogy vittem magammal vizet. Most igen sok kellett!
A pályán gyakorlatilag nem is nagyon volt olyan rész, ahol lendületes iramot lehet futni (kivéve a lejtők, de az más kategória). Nagyon hamar jött az első emelkedő, mey után volt egy pici pihenős lejtő, sík, pici emelkedős rész. Ezután végig durvulás. A Bodri pincészet után volt egy kis sík aszfaltos, de addigra Kékes-feeling volt, és még a fele hátra volt onnan.
Többször belesétáltam (dinamikus séta) a gigantikus emelkedőkbe, ilyenkor frissítettem, majd mentem tovább. Lejtőn lefelé sok embert megelőztem, vigyázni is kellett, nehogy valakinek nekimenjek. A dombozás igen sokat számított, igyekeztem normális futótechnikával lefelé futni.
Igazán emberes menet volt, és egy érdekes befutó is lett belőle. (az előttem haladó srácot pont a cél előtt előztem meg). :-)
1004 indulóból abszolút 40., korcsoportos 18. helyezés lett.
Garmin TE: 5.0 (ez alap ilyen pályán).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 23.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
A tavalyi 2:31p nálam sem jött be most....
...nálam a combok készültek ki, és a farizom.....nna ott volt még tegnap is izomláz... :) számítottam rá.. és bejött.... :D
Köszönöm!
A terep nehézségét reprezentálja az, hogy mindenki jóval lassabbat futott.
A tavalyi 1:50 most erre volt elég.
A lábak mindenesetre nagyon megérezték. :-)
...Öcsi jó magasra tette a lécet ezúttal.... :)
Verseny tempó a javából...ezen a terepen....Gratulálok!!!
Én is köszönöm! <3
Köszönöm Neked a hétvégét. ♥
Köszi Feri!
Igazi erőpróba volt. Küzdelem a meleggel és a komoly emelkedőkkel, mégkomolyabb lejtőkkel. :-)
Szenzációs-szokáshoz híven!!!
Hát egy kalappal!
lacika76 3330 napja
Nagyon hamar volt emelkedő, és szinte az összes igen komoly kihívás volt. Én készültem dombozással, de erre a szintre azért nem olyan könnyű. Mindenesetre lefelé nagyon jól ment, és így sok embert tudtam megelőzni. A meleg lehetett talán az egyik fő gond ilyen terephez. A vasárnapi időjárás mellett klasszisokkal jobb idők születtek volna.