2015.04.16 Csütörtök, 17:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:24:10

Távolság

5 km

Tempó

04:50 p/km (12.41 km/h)

Edzésleírás

Felmérő: 5 km futás fenttartható gyorsasággal, ment volna gyorsabban is, a max kb. 4.40 körül lehet ilyen távon, talán picivel 4.40 alatt. Viszonylagosan jó.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:24:10 5 04:50 12.41 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

monique képe

monique 3340 napja

az ősszel nekem nem volt gyors :D

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3343 napja

Ez viszonylagos, nekem a 4.10-4.20 környéke a gyors.

monique képe

monique 3343 napja

nem szeretsz gyorsan futni, ugyanmá :D

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3347 napja

A hétvégén tervbe van véve egy több mint 10 km-es, lassabb mint 5 perces tempójú futás. Nekem a 6 perc környéki a lassú, biciklizés is lesz.

RemAti képe

RemAti 3348 napja

5 km-ig nem tovább. :) Alapozás és állóképesség javítás. Miért nem biciklizel? Nem szeret gyorsan futni? :) 5 perc kívül már tetű lassúnak tartod magad

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 3348 napja

A 4.50-es tempót 5 km-ig különösebb megeröltetés nélkül, a 4.40-es jó kérdés, a gyakorlatban nem próbáltam, hiszen a 4.50-es után is kissé éreztem a lábam, meg én nem szeretek gyorsan futni, de egyértelműen javulni fog a rendszeres futások hatására.

Legközelebbi futás szombat, vagy vasárnap. Legközelebbi verseny a Túri Kupa augusztus 9.-én.

lacika76 képe

lacika76 3349 napja

Meddig tudnád tartani ezt a sebességet?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!