Edzésleírás

Ezer méter kocogásból futottam. 200m lendületes, 100m kocogás. 40-es kétszázakat terveztem. A kocogás nagyon lassú volt mert koppra nyomtam a kétszázakat. Az elsőt csak miheztartás végett mentem, hogy tudjak mihez viszonyítani. 200-as idők: 36,39,36,35,37,37,36,36,34,35. 36-os átlagra jött ki. Nagyon elfáradtam a végére, még hányingerem is volt. Jól ment és éreztem azt hogy az utolsó 50 méteren amikor kezdtem egy kicsit zsibbadni /főleg az utolsó 3-4 kétszáznál/ jött valami érdekes dolog. Koncentráltam a lábaimra és nem zsibbadtak. Erősnek éreztem a lábaimat. Igaz nem tudtam volna tovább futni de amíg kellett addig maximálisan odatettem magam. Amikor nyújtottam a lépteimet jobbakat is mentem ahogy Köfa mondta. A végére teljesen elkészültem az erőmmel. kocogtam még rá egy kört hogy nehogy meghúzódjak. Gimnasztikáztam, nyújtottam és levezetésként kocogtam egy kilómétert. Utána kifeküdtem a fűbe és lazítottam, meg meditáltam egykicsit a csütörtöki versenyen. Nagyon jó edzés volt és mindezt egyedül!!!

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6368 napja

Gratulálok! Ez frankó volt. Csütörtökön ügyes legyél!