Edzésleírás
Hármashatáhegy, GG kör. Előző héthez képest négy és fél percet javítottam az időn, az átlagtempó 6:28 helyett 6:08 lett. Erősen kezdtem, emiatt 8,2km körül megálltam (pause), és ott felfelé többször belesétáltam. De még a séta is belefért. Csaba csatlakozott hozzám 8,53km-nél, a kanyarban. A belső combizmomat eléggé éreztem (izomláz), de általánosan is fáradtnak éreztem magam. Ha sikerülne 6:00 átlagtempót elérnem, akkor meg fogok próbálkozni két körrel és/vagy otthonról-hazáig futással (ez utóbbi 3+3=6 plusz km, kemény emelkedőkkel tarkítva).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:52 | 13.48 | 06:09 | 9.76 | 354 | 99 | 159 | 145 |