Edzésleírás

Ez most nagyon király volt és egy álom ismét teljesült. Még a futás kezdetén kinéztem ezt a részben földutas "pályát" mint kezdeti hosszút és most éltemben először lefutottam. Nagyon jó volt az önbizalmamnak. Pluszban ez a táv megegyezik a jövő heti verseny távjával. Végül de nem utolsó sorban megpróbáltam magam terep viszonyok között amilyen a hortobágyi fm lesz ugyebár és megmondom őszintén nem ment rosszul. A frissítés hiányzott ugyan de a nap sütött (bár nem volt 30 fok csak 20) és a terep is feküdt kellően poros volt bár nem kimondottan puszta. Visszafelé az út menti gyepsávot választotta és azt is nagyon jól viselte a futómű, remélem ez azt jelenti, hogy van remény.

A pulzus magas volt de ezt egyrészt az elvárás miatti izgalomnak, másrészt a zsírégetőnek tudom be ezért nem zavar. A sebesség viszont jó volt és a kezdeti "hajtás" után nagyon szépen beállt.

Split	Time	Moving Time	Distance	Elevation Gain	Elevation Loss	Avg Pace	Avg Moving Pace	Best Pace	Avg HR	Max HR	Calories
Summary	1:37:16.6	1:37:07.0	13.29	22	22	7:19	7:18	4:21	160	167	1,319
1	6:19.2	6:20	1.00	2	3	6:19	6:20	4:21	143	153	76
2	6:36.8	6:35	1.00	3	2	6:37	6:35	5:34	153	158	88
3	6:46.4	6:47	1.00	2	2	6:47	6:47	6:08	159	162	92
4	7:10.9	7:11	1.00	0	1	7:11	7:11	5:40	160	163	98
5	7:34.9	7:32	1.00	2	1	7:35	7:32	6:12	161	164	104
6	7:38.3	7:38	1.00	2	3	7:38	7:38	6:59	161	163	104
7	7:38.0	7:39	1.00	0	1	7:38	7:39	5:51	162	167	106
8	7:33.0	7:32	1.00	1	2	7:33	7:32	7:11	162	165	104
9	7:28.4	7:28	1.00	3	2	7:28	7:28	6:37	164	166	105
10	7:47.2	7:45	1.00	2	3	7:47	7:45	7:02	163	166	108
11	7:39.4	7:39	1.00	0	1	7:39	7:39	6:32	163	165	105
12	7:22.9	7:23	1.00	1	--	7:23	7:23	5:49	163	165	100
13	7:30.6	7:28	1.00	3	0	7:31	7:28	6:06	162	164	101
14	2:10.7	2:10	0.29	--	1	7:27	7:24	6:23	161	162	28

3 hozzászólás

levytee 3353 napja

Meglesz az, nem kérdés. :-) 

Bumbull 3353 napja

Igen nekem is ez volt a célom ezzel a futással. Nem okozott nagy meglepetést de hosszabb távnál már nem lenne felesleges a frissítés. Vasárnap már kora délutáni futás van beütemezve amikor már a hétvégét illetve a hortobágyot szeretném begyakorolni. Sajnos ez csak hétvégén megy, de sebaj. Reményeim szerint ezt a kerülőt kétszer megcsinálva ) egy frissítés itthon közben meglesz akár egy félmaraton is.

levytee 3354 napja

Egs! A meleget is szokni kell.