Edzésleírás
BEAC - TF, 3.5km, 17:40
8x100m
400m
8x(600m/400m, gyors/konnyu): 600-ak:
2:28, 2:29, 2:31, 2:31, 2:24, 2:22, 2:20, 2:17
(4 perces tempoval 600m 2:24)
TF - BEAC, 3.5km, 17:55
Az uccso 600-nal elgurult David gyogyszere, mentem utana, ahogy birtam. Ez a 3:50-es tempo biztos jol fog jonni a maratonon, ahol majd 5p/km-mel indulok:)
De amugy jol esett!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 16 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |