Edzésleírás
400m bem, 6x400m gyors gyorsulóra, 200m levez
A terv az volt, hogy 7:10-től kezdve 10mp-ket gyorsulok 6:40-ig, aztán az uccsó kettőre mindent bele. Ezt egész szépen sikerült tartani ahhoz képest, hogy közben nem tudtam nézni az időket. Az első kicsit lassabb lett, az utolsót meg nem sikerült gyorsabbra, nem pörögtek úgy a karjaim, meg nagyon hullámzott is, ma egy kötél se volt behúzva :-s
Idők: 7:18-7:01-6:50-6:40-6:39-6:45
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |