Edzésleírás

Vasarnapi hosszu. Jatszohazba mentunk Aronnal es Szoszivel, igy csak az utas keso delutan tudtam indulni futni. Ez nem idealis de ma tuti semmi nem tantorithatott volna el az edzestol.

Indulas elott nyomtam egy gelt sok vizzel, meg egyet kb 1 oranal. Vittem ketszer 3dcl vizet amit egyenletesen meg is ittam. Nem is volt gond az energia haztartassal. 

Napkozben kovettem  a 70.3 latin amerika bajnosksagot, ami sok nagyatadi gondolatot szult, igy erosebbre futottam nehany szakaszt mint a terv, de azert nem durvan.

A klampenborgi dombos szakaszon nyomtam 3 ismetlest, igy a felmracsira osszejott 200m szint Daniaban, ez nem rossz teljesitmeny. Szeretem a domb ismetleseket, szerintem jol fejleszt.

Fejben es testben is eros voltam ma. Szuper edzes volt, es meg az ido is okes volt.

https://connect.garmin.com/dashboard