zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:01Távolság
3.5 kmTempó
18:35 p/km (3.23 km/h)Edzésleírás
Edzés a többiekkel
Néha kicsit lemaradva, a pihenést betartva többé kevésbé.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 4x(4x50+200m) vegyes bemelegítés+gyors
- 700 m gyors iramjáték
- 12x50 m gyors oda 7-es levegő, vissza gyors
- 200 m levezetés.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:07 | 0.4 | 20:18 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 0.2 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 0.2 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:07 | 0.2 | 20:35 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 0.2 | 17:15 | 3.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.2 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:20 | 0.2 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 0.2 | 19:55 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 0.2 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:05 | 0.7 | 18:41 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 0.6 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 0.2 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
