GGábor 12.93 km Futás 2015-03-26-n 17:56-kor

GGábor futás

2015.03.26 Csütörtök, 17:56:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:38

Távolság

12.93 km

Tempó

05:32 p/km (10.83 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

A feladat 30 perc egyenletes futás után 3*1500m volt 4:30-4:40 tempóval, köztük 2 perc szünet, majd 15 perc levezető futás.
Az elején az egyenletes futást mindig 132-140bpm között a zsírégető tartományban futom. A tempók így sikerültek: 4:30 - 4:30 - 4:36. Az utolsó talán lehetett volna egy picivel jobb, de kóvályognom kellett, meg emelkedő is volt benne (lásd Pace görbe). A cél az volt, hogy mindenképpen 4:40 tempó alatti legyen az utolsó, ez sikerült. A leggyorsabb km-em 4:26 volt...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:38	12.93	05:32	10.83	0	85	171	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Brooks Trance 12

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.