Edzésleírás
400 bemelegítés,
400 teki (200 söprés kivárással, 200 sima),
400 teki (200 egykaros, 25-önként váltva, 200 sima),
2x400 ugyanez, csak teki nélkül,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |