Edzésleírás

II. Ker pálya 10/170 vagy 15/160. De 10/160 lett belőle. 

Egész nap esett, de a munka végére, hétágra kisütött a napocska, így elmentem futni a pályára tempózni. (tempót szokni). 
Igen hideg volt a futáshoz és csak póló rövid gatyó volt rajtam. Nehezen is indult el a menet, de ahogy benne voltam 2kmnél éreztem hogy pont el tudom viselni a kinti hőmérsékletet. Aztán 9. kmnél elkezdett esni. Igaz csak egy két percig. Ezután úgy gondoltam elég nekem a 10 km! 
Jól is tettem mert utána rákezdett, nem csak az eső de a szél is, így pedig már fáztam. Levezetés nem volt, hanem gyors futás haza (4:50-be). 

A 10 kili egész jól ment :) 
köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka! 
és ez a két nap (48 óra) pihenő csodálatos!