Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:21:17

Távolság

42.2 km

Tempó

04:46 p/km (12.58 km/h)

Edzésleírás

Rögtön negatívummal kezdek: kicsit hideg volt, kartyűt vettem, a szél miatt volt, hőfokra még elment volna, de érzetre nem. Megint elindították a 10.5 K-sokat és 21.1 K-sok, ezért rengeteget kellett kerülgetni az első három körben. Mindezek ellenére az első három kör volt tempóügyileg rendben kb. 4:25 p/km. Azután elindultam a lejtőn és elég mélyen landoltam. Köszönhető ez az újjonnal épült csaronknak, aminek a futópályájára fel kellett futni minden egyes körben (fel kb. 100 m 8-9% majd 20 m után le és 50 m 12% fel újra, majd 50 m után 100 m keresytül le). 15 km gél okéd volt, 20 km a koffein fele hatott, 25 km is okés volt, 30 km a koffeinnek már nem éreztem a hatását, 35 km a koffeinek gél fele konkrétan majd le terített az utolsó 2-3 kilin konkrétan görcsölt a hasam. Volt egy kis kíváncsiság bennem mi lesz velem 2 óra után, mivel ez volt a leghosszabb futásom. Röviden gyorsabb lassulás. A nagy bajok kb. a 6 körben kezdődhettek, mivel ott kezdtek hátulról érkező ellenfelek leelőzni. Jobban belegondolva nem volt bennem olyan érzés, hogy na majd most megmutatom...3 kör után pedig reálisan konstatáltam, buy-buy 3:04:00, leírni is nevetséges a cél idő tükrében. A sok kör miatt nehéz visszaemlékezni, hol kezdtek fájni a vízhólyagjaim, amik a végére véresek lettek (3 db, ebben legalább PB összehoztam). A jobb vádlim és a jobb hátsó lábizmom egyszerre kezdtek beállni kb. a 7. kör közepén, kész szerencse (vagy a csiga tempónak köszönhetően), hogy végig tudtam menni. Egyébként a vádlim még most is fáj. Tomi barátom aki a 4. körben várta, hogy majd lekörözöm, azt hitte, hogy feladatam, mert csak a 7-ben értem utól. Feladni nem akartam, de óriási pszihés teher volt 5 percesben futni (főleg az utolsó 3 kilit 5:35-45-ben görcsölő gyomorral), amikor az elején 4:25 toltam. 6-7-8 körben a felfutás után közvetlenül nagyon lelassultam, kis hányinger is bejátszott. Szerintem a hűvös idő miatt kevesebbet ihattam, mert a só kiült a homlokomra és alig izzadtam.

5 hozzászólás

Roszpi 3369 napja

Igaz, tapasztalatból sosem elég, bár én más hibájából szívesebben tanulok ;-)

Leo 3373 napja

Gratulálok! Szép, hogy egy megborulás után is végigmentél és nem álltál ki. Ha másnak nem is, tanulságnak jó volt ez a maraton!

Mike255 3376 napja

Hát ez kemény menet lehetett. Az a felfutósdi meg jó szar.

Roszpi 3376 napja

Na igen Bali, csakhogy a fejlődés reményében magamhoz képest kell mérnem magam...és ez a minyimum ;-)

janosib 3377 napja

Mondanám, hogy egyszer szeretnék ilyet futni, de úgyse fogok... Gratulálok Peti, szép kis futás ez :-)