jrichard76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:37:45Távolság
21.1 kmTempó
04:38 p/km (12.95 km/h)Edzésleírás
Rotary félmaraton. Jól sikerült, ritkán futok ilyen időket mostanában.
7km-ig néztem, hogy mit tudok kihozni a versenyből, aztán láttam hogy megy a 4:35 körüli tempó, így a közepén spóroltam, kerestem a bolyokat, majd 15-től ettem egy gélt, vártam egy kicsit és 18-19-től már adtam neki.
Fasza volt ez, nagyon élveztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:37:45 | 21.1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ttfut 3373 napja
Gratulálok, nagyon szép idő!
albke 3374 napja
Gratulálok! Nagyon szép teljesítmény! Pedig az emelkedők most jelentősen nehezítették a pályát!
szaboaron86 3374 napja
na ezt a marcsi után faszán kipörgetted! ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3373 napja
Köszönöm! Úgy látszik ezeken a rövidebb intenzívebb távokon segített az úszás egyébként. Nem mértem pulzust, de nem szállhatott el, azt éreztem volna. Olyan 165 körül lehettem egyébként.