Edzésleírás
Jól esően fárasztó, gyönyörű környezetben erdei fartlek. Az első 8 km-t könnyű intenzitással tettem meg, majd futottam 3x10x100m-t a második 8 km-ben úgy, h egy 10x100m-es sorozattal kb. 9-10 perc alatt végeztem (100-ak közt könnyedén futva) és a sorozatok között 4-5 percet haladtam könnyen. A 100m-eket szépen megpörgettem, de sem a beleváltás sem a kiengedés nem volt "éles". Ma éreztem, h teljesen kipihentem a vasárnapi 1 óra gyorsabb futást és lehetne valamivel "fűszerezni" ezt a szép erdei edzést.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |