Edzésleírás
Itthonról ki Parkerkerdőbe. Ott egyből el balra, át a patakon fel a dombon be a fenyvesbe, majd ki a széles útig. Visszafelé kicsit gyorsítottam+ végig lejt.
oda 30:20 vissza 29:20 + 20mp h 60 perc legyen
Ha többet futok akkor sokkal erősebbnek,stabilabbnak érzem magam, úgy versenyszezonban is 100km körüli heteket kell majd futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 14.5 | 04:08 | 14.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |