lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
7200 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 4x10 45kg súllyal,
Fekve nyomás egyenes padon: 4x10 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (5/5): 4x10 50kg súllyal.
Törzsemelés: 4x10
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Bicepsz:
Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x10) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Tricepsz:
Egykezes tricepsz letolás csigás gépen: 4x(2x10) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 7200.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
